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吃什么补精子,补精子的食物有哪些？

男人怎样才能有健康活力的精子呢？尤其是想尽快做爸爸的男士 要注意下列方法: 1。注意起居-提供良好的精子生产环境，由于现在社会发展迅速人们的工作也日趋紧张，应酬较多，随之而来的一些不良的生活习惯导致精子的活力下降，如晚睡晚起会、生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。 2。注意起居-提供良好的精子生产环境，由于现在社会发展迅速人们的工作也日趋紧张，应酬较多，随之而来的一些不良的生活习惯导致精子的活力下降，如晚睡晚起会、生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。 3。 注重养生-注意对肾精的保养 专家指出，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结...全部

  男人怎样才能有健康活力的精子呢？尤其是想尽快做爸爸的男士 要注意下列方法: 1。注意起居-提供良好的精子生产环境，由于现在社会发展迅速人们的工作也日趋紧张，应酬较多，随之而来的一些不良的生活习惯导致精子的活力下降，如晚睡晚起会、生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。
   2。注意起居-提供良好的精子生产环境，由于现在社会发展迅速人们的工作也日趋紧张，应酬较多，随之而来的一些不良的生活习惯导致精子的活力下降，如晚睡晚起会、生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。 3。
  注重养生-注意对肾精的保养 专家指出，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾 精；二是减少对肾精的耗损。 4。提倡卫生的性生活“人们只知道不洁性交会感染性 病，但很少知道生 殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。
  ”从角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生 殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生 殖道感染，更会增加治疗的难度。
   5。补锌元素的食物-锌对维持男性正常的生殖功能起着不可轻视作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
  但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7。5微克。可以通过服用一些药物来 提高精子质量和改善效果。收起