利用心理催眠方法,改善睡眠。[展开]
我自己的经验:廖阅鹏的催眠CD里面有一个放松身心的,很好。 大致就是,舒服的躺下,默念“放松”,从头皮,到眉毛,脸颊,肩膀,等等,细分开来,一直数落到脚趾。 我通常都是还没数到一遍就睡着了。而且第二天精神很好。 不过,如果你内心很不平静,这招似乎不奏效——先去摇滚摇滚,精疲力尽再来。^_^
睡前喝杯牛奶会好点 你可能有压力把 不要想太多就好了 走自己的路 让别人追去
辣、烤、炸、油腻食品一律忌口答案补充喝点凉茶 去火的
气血不活,就是气滞血瘀。元气是人体生命活动的原动力,元气运行受阻称为“...
你赶紧去医院看看吧