蛋白质是人体必需的营养，然而蛋白粉最好别随便吃，过量摄入对人体也有不利影响。 蛋白质是我们生活中最为重要的营养素之一。人从生长发育到受损组织的修复，从新陈代谢到酶、免疫机制及激素的构成，从保持人的生命力到推迟衰老、延年益寿等都离不开蛋白质。
一个健康成年人每日约需要60-70克的蛋白质；分解代谢亢进的患者如烧伤患者、合成代谢增强的特殊人群如孕产妇等需要高蛋白饮食，每日约需要90克左右的蛋白质；一些患者如肾功能不全的患者，则需要严格限制蛋白质的摄入，每日以不超过50克为宜。<.....[展开]
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