欠缺锻炼。我只要作息一不正常就如此。如果强制自己纠正作息，并稍加锻炼就会改善。这是典型的亚健康状态。具体症状还有脸色晦暗，虽然睡得很多却仍然有黑眼圈，睡醒后没有欣快感，反而心情低落，做什么都打不起精神。偶尔还腰酸。 我的经验是每天睡眠不超过10小时，起来后吃点东西就出门，无论做什么都不要在家憋着。最好每天或隔天锻炼一下。锻炼项目可以视自己状态而定。
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