我家宝宝11个月大了,一天我是早上8点和晚上6点吃配方奶,中午吃饭{面条。粥一类的},一天大约吃400毫升的奶,半夜吃母乳请问有经验的妈妈我该怎么安排孩子的饮食,我这样的安排行吗,是不是少了点
我宝宝差十天十一个月,女宝宝。我是这样安排她一天的伙食的: 早上七点和晚上七点吃配方奶; 上午十点左右吃鸡蛋羹(拌虾皮粉或鱼泥)加一个馒头; 中午十二点左右吃烂饭(拌胡萝卜/豆腐/碎肉/碎菜/等等); 下午三点左右吃水果(苹果/香蕉/葡萄/弥猴桃/等等); 下午四点左右吃面条/米粉; 五点左右吃点心(馒头/蛋糕/小饼干/); 我宝宝一天也是顶多吃四百毫升奶,夜...全部
我宝宝差十天十一个月,女宝宝。我是这样安排她一天的伙食的:
早上七点和晚上七点吃配方奶;
上午十点左右吃鸡蛋羹(拌虾皮粉或鱼泥)加一个馒头;
中午十二点左右吃烂饭(拌胡萝卜/豆腐/碎肉/碎菜/等等);
下午三点左右吃水果(苹果/香蕉/葡萄/弥猴桃/等等);
下午四点左右吃面条/米粉;
五点左右吃点心(馒头/蛋糕/小饼干/);
我宝宝一天也是顶多吃四百毫升奶,夜间停喂。
这样的安排也是参考了很多书和妈妈们的经验。觉得应该还算科学。收起
早起床后: 7:00 配方奶180毫升 早餐:10:00 蒸蛋羹, 蛋羹里可适当加些剁碎的虾皮,紫菜,香油适量,儿童酱油少许。加一些干粮(面包、馒头...全部
早起床后: 7:00 配方奶180毫升
早餐:10:00 蒸蛋羹, 蛋羹里可适当加些剁碎的虾皮,紫菜,香油适量,儿童酱油少许。加一些干粮(面包、馒头、蛋糕或小饼干)练习咀嚼能力。
中午:12:00 配方奶120毫升,之后午睡3个小时。
午餐: 15:00 软米饭、粥(红薯粥、百合粥、山药粥)、或用奶冲米粉或麦粉,加四季青菜或豆腐拌芝麻酱或拌核桃酱,适量加些肉松
晚餐: 19:00 烂面条、或面疙瘩汤一碗, 青菜(碎菜)肉末或虾泥,鱼泥,猪肝、鸡肝、鸡肉泥等
晚临睡: 21:00 配方奶180毫升
半夜还要吃一瓶配方奶
同时上。
下午水果适量。 这期间孩子活动量加大,注意多喝水。
水要让孩子喝白开水,不能养成喝甜水或饮料的习惯,饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质,喝下去后不象白开水那样很快就离开胃部,而会长时间滞留,对胃部产生不良刺激。
平时还可适量吃些硬壳类食物:如核桃、花生、杏仁、葵花子、松子等均含有对发挥大脑思维、记忆和智力活动有益的脑磷脂和胆固醇等。
还要培养吃清淡的食物,过多的盐分,会增加宝宝肾脏的负担,也会使宝宝习惯重口味,成人后可能因长期摄取过高盐分,需面临高血压、肾脏病的威胁;
芝麻酱、核桃酱:铁含量高
黄豆:是优质植物蛋白,蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,1周要保证吃两次豆腐。
猪肝及鸡肝1周至少吃1次
虾皮及紫菜:碘、钙及磷含量高
青菜有西兰花、甜碗豆、甜玉米、绿叶菜、南瓜等一些短纤维的东东,还有胡萝卜要与肉汤炖(与脂溶蛋白配合)才易吸收(总之多吃一些深绿和橙色的菜)。
1岁之前每天奶要喝500-600ML,1岁以后也要400-500毫升。 因为40%的营养还是来自奶。现在认为宝宝喝母乳喝到6个月就可以了,因为6个月以后母乳的质量就下降了,也不能满足宝宝生长的需求了。
希望以上能对你有所帮助哦!祝你宝宝健康成长!。收起
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