怎么让自己不郁闷

    产生郁闷的原因主要是各方面的压力大造成的，比如说学习太累、失恋、家庭中父母与自己的隔阂、同学同事间的关系紧张以及心情的经常不愉快等等，都有可能造成自己的心情郁闷，而越是心情郁闷，就越是造成上述问题的加剧。
  如果不能及时解决问题，对自己的健康成长、心理健康都将产生负面影响。  建议：1、树立正确的人生观、价值观，不论任何时候、不论遇到任何事，要以一个平和的态度、乐观的精神去面对，避免急躁，因为心情郁闷的人特别容易急躁。
  2、要学会微笑。这一点非常重要，而且是要发自内心的，因为不论是谁，他遇到了一张笑脸，他都不会再去找你的麻烦。3、要学会放松自己，不要使自己总是处于高度紧张状态。    比如说听音乐、打打球、偶尔上上网、和同学聚会等等，这非常有助于缓解紧张状态。
  4、要学会倾诉，有啥事情不要憋在心里，和爸爸妈妈以及要好的朋友诉说一番，舒展一下胸怀。
5、要有远大理想，这一点非常重要。一个目标明确、志向远大的人，他决不会为一些鸡毛蒜皮儿的小事而斤斤计较，从而以豁达大度的胸怀而容人、以乐观向上的精神处事、以坚韧不拔的态度去拼搏，如果这样，何来郁闷？
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