心理缺乏安全感影响了我的睡眠，该怎么办？

对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。[收起]

  我建议你可以去学瑜伽，让自己的全身心放松。不要老处于紧张状态，在平时的时候可以去慢跑，在家听听轻音乐，看看读者，看看书。将自己的注意力转移。在长假的时候可以去旅游，主要去大自然中，不要去大城市里。
  因为在城市中的紧张情绪会让你不安。平时喝点花茶，起到安神作用。不要认为自己生病了，让自己的心理负担加重，要学会放松。相信在慢慢的过程中，你就会好了。晚上要是睡不着，可以买个小小的床头灯，在房间里点上檀香。
  就可以谁个好觉咯。[收起]

    首先你为什么会惊醒啊是害怕还是养成的习惯？如果你怕鬼的话，我建议你去墓地看看，我以前小时候也很怕鬼，明知道没有但是还是怕，后来我们那里死人，虽然害怕，但是还是好奇我就跑到他们的停尸体的地方去看了下，不知道为什么里面没人，我就在里面转了一圈，也没什么打那以后我什么也不怕了，晚上放学我都要一个人走黑路回家，我只是拿个石头（因为院子里的狗很凶）。
    如果你怕别人害你的话，一般你在家里很安全，实在不行你就在枕头底下放把刀吧，或者养只狗，睡觉让它陪着你。实在不行你就运动知道你累的不行了，倒铺就睡就行了。如果你还不行的话就吃点安眠药就好了。
  
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需要加强心理引导，并逐步锻炼自己，刚开始可由熟悉的好友陪着，并逐步适应一个人的环境，其实世上没有什么可怕的事，最可怕的事就是自己吓唬自己，若还没有安全感，可在入睡前关好门窗，插好插销，喝一杯牛奶然后再入睡。[收起]