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中年人补钙多久为宜

53岁的女性,腿酸,有时脸有浮肿症状,吃钙片后症状明显改善,现在已吃半年,...[展开]
2008-10-22 20:05:25 举报
好评回答
      钙片不宜长期服用,因为钙片中人体吸收的钙量是有限的多吃无益!成人补钙过量会上火,便秘,也有可能产生结石。补钙看似简单,其实得慎重。
可以分阶段性的进行补钙!以弥补日常生活中的钙摄取量不足的问题,建议可以服用3个月之后停3个月如此循环。
   其实最好的方法还是食补,多服用一些钙含量较高的食物,比如鱼虾蟹类海产品、豆制品、奶制品等! 还有就是服用黄瓜仔粉效果不错的,补钙,壮骨!我父母从不吃钙片,每年2次3个月的黄瓜子粉,腰腿不痛,腿也不抽筋!(个人经验.....[展开]
2008-11-05 07:57:13 0 评论
全部答案
2008-10-30 16:56:34
举报612 评论
靠钙片补钙不是个好主意,可以吃骨头汤,补充骨胶原.

缺乏骨胶原,补钙是没有用的
2008-10-24 21:03:33
举报611 评论
男怕穿靴,女怕带帽。

要注意身体啊。

建议及时去医院检查检查吧。
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