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2017-08-30 14:06:30
要看是缺铁性贫血还是地贫,还有贫血的情况严不严重。如果只是轻度贫血的话,一般建议食疗。多吃一些含铁量高的食物,同...[展开]
要看是缺铁性贫血还是地贫,还有贫血的情况严不严重。如果只是轻度贫血的话,一般建议食疗。多吃一些含铁量高的食物,同时多吃富含维生素C的蔬菜水果,有助于增加铁的吸收。 含铁十分丰富的食物:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。
含铁中等丰富的食物:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、葡萄干),啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。 含铁一般丰富的食物:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子) 此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物,也可增添铁质,锅会把有益于健康的铁深入食物内。
如果是贫血情况严重的话,可以吃补血的药,但必需要在医生的指导和建议下用药。[收起]
