繁***
2015-03-29 12:06:52
你好!你这是过度手淫引起的肾虚导致的,建议戒除手淫,方法有以下几种:1 从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。...[展开]
你好!你这是过度手淫引起的肾虚导致的,建议戒除手淫,方法有以下几种:1 从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎。
2 要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想。 不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡。
睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉。3 平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。[收起]