梦魇是什么？为什么总是一个人睡的时候才魇到？

    哈哈

我也有过这种情况
天微微亮的时候
我感觉自己好像看到东西
但是又不确定到底是睁着眼睛还是闭着眼睛
不知道到底是做梦还是已经醒来
身体也不能动

或者就是晚上睡觉时感觉手脚都动不了
简直太痛苦了

据说这是因为睡觉的时候
身体已经进入疲劳状态
但大脑还十分清醒
也就是说它们俩没有配合好 引起的

如何预防和解决梦魇 ?


主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。
     

还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。 

正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。
  仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。   

当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。
  梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。 

还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。 



中医诊断 

梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。
    其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。 

由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。
     

中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。
  对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。   

此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作逐渐减少。
  


不过现在我已经习惯了
反而觉的做奇怪的梦可以帮助自己减轻压力
算是一次奇特的旅行吧

别太担心了
想多了太在意了反而试情况恶化
顺其自然
梦到了就学会欣赏
没有梦到就睡个安静的觉


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