如何缓解心理的压力 紧张 恐惧[展开]
在这个市场经济高速发展,人们的思想观念、行为表现快速变化的时代,快节奏、高效率、竞争和挑战日趋激烈,人们往往会受到内外环境的强烈影响,产生生理和情绪上的变化而出现心理压力,特别是目前在校的高中学生心理压力更是有目共睹。
怎样缓解心理压力呢?我们提出以下几种方法供大家参考: 1、面对现实 高中生活虽然看起来是单调的,但实质上是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。 但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础之上。
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不知道具体的原因。 你如果感觉自己无法释然,可以考虑专业帮助。 如果好有好朋友,也可以考虑找找朋友谈谈。
深呼吸,找人倾诉,或者是刨根问底,把问题搞明白。
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