补钙

    钙锌同是二价离子，同时服用会产生竞争离子通道，影响吸收效果，建议您可以间隔2、3个小时服用。
补钙不易过量，关键在于吸收和利用。
宝宝补钙推荐服用含维生素D的钙剂，选用中西药结合的更适宜婴幼儿宝宝。
  
龙牡壮骨颗粒中钙源为葡萄糖酸钙、乳酸钙等易吸收的有机钙源，还含有维生素D促进钙的吸收，而且中药就有调理脾胃、促进消化吸收的作用。    
也可以用牛奶、果汁、营养米粉、玉米粉等冲服，不仅能调节口味，还能促进牛奶、玉米粉等中蛋白质、脂肪、叶酸、维生素A、B、C、E等营养物质的吸收。
   
另外，平时可以多给宝宝吃些含钙量高的食物，如骨头汤、鲜鱼汤、牛奶和豆制品等。以及多晒太阳。 

祝楼主宝宝健康快乐成长！。[收起]

       维生素A和D适当补一些就好，但就好不要同时吃，没有益处，食补和多晒晒太阳是最好的。
 小的孩子肯定是要补钙的，这叫“成长性缺钙”，差不多所有的初生婴儿都会这样，因为孩子长得太快了，乳汁或者牛奶一时提供不了那么多钙质。
   
   建议在补钙之外，每天给孩子吃一点鱼肝油，这都有助于初生婴儿成长，改善夜啼。  我的孩子一岁以前每天吃“斯特立”钙片，每天一到两片，融到水里喂给孩子吃，一天三次，鱼肝油是“伊可新”，有多种阶段的，你可以选择初生婴儿阶段的。
  钙片和鱼肝油，孩子满20天就可以开始补了。
    宝宝补钙主要来源于母乳，而母乳主要靠食补更有利于孩子的吸收，不能光靠吃钙片。   
我的女儿现在都上中学了，头发又多又顺。
  婴儿时躺在床上，靠枕上的部位光溜溜的没有毛，现有的几根也希拉拉的，两周多带出去脑壳上明显的一圈没有头发，我这做妈妈的好难堪。后来有经验的婴儿护理教了一招，每天喂奶时，把多余的奶涂到孩子的头上，不仅起到抚摸还促进了发根毛囊的生长，反正孩子都要洗澡的。
    母亲要多吃含钙食物，孩子吃奶很容易吸收，大骨头熬汤最好的，现在当季的贝类和鱼都很好。 
生活中很多食物都含有大量的钙质，其中 芝麻酱最多 1170mg/100g。次之的是虾皮991mg/100g 
其他如果奶制品、豆制品、黄花菜、花生米、燕麦片、紫菜、黑木耳、海带、绿橄榄、油菜、雪里红、芥兰、海蜇皮含钙都很多。
     但还需要考虑利于人体吸收的食物。 


膳食补钙是关键 
　　面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下六大类： 
　　1。
   奶类和奶制品 
如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。  奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
  正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。 
　　2。 豆类和豆制品 
有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
    豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
  同样可以达到补钙的目的。 
　　3。   坚果类食物 
这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。
  如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。 
4。 肉类与禽蛋 
如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。   
5。
   蔬菜类 
有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 
6。 水果与干果类 
包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
   
　　补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。  日常有许多食物可供钙源补充。 

你现在最快的方式补钙，就是买猪大骨头加一些醋，炖来喝汤，或买一些新鲜上市的贝类煮，浓汤来喝就行啦。
   

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