活***
2015-12-24 02:43:49
就是应该多吃紫菜海带之类的,要不哪有奶水呢? 产后 1。要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制...[展开]
就是应该多吃紫菜海带之类的,要不哪有奶水呢? 产后 1。要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品 2。吃含钙丰富的食品——奶和奶制品,、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。
3。补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果(最好煮过了吃,不要吃冷的) 4。 多样化,粗细搭配(要做的软、烂些) 5。烹调方式:肉类以煨、炖最好,多喝汤(千万不能咸,要清谈)煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物 传统的比如多吃鸡蛋,喝鲫鱼汤、鸡汤,米酒煮蛋,吃芝麻、红糖。[收起]
