还经常打呵欠，该怎样求医

    请您到内科挂号,如是专家看诊一般是心血管内科,,有些医院是有高血压门诊的。
高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。
   
　　高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。  心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。
  高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。 
　　 
　　高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状，如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高。
    由于高血压持续时间过长，容易引起冠状动脉硬化性心脏病，故高血压与冠心病有密切关系。在食品选择方面有共同的要求。 
　　全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍，甚至心慌、气短、胸闷甚至不能平躺时，要及时测量血压，因为很可能发生了高血压危象。
   
　　 
　　高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。  我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血压病与生活方式密切相关。
  那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病? 
　　1。胖子容易患高血压 
　　人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。
     
　　2。喜欢吃咸的人容易得高血压 
　　食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。 
　　3。饮酒多的人容易得高血压 
　　喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。
     
　　4。精神长期紧张和性子急的人容易得高血压 
　　长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。
  瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。   
　　5。高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。
  但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。 
　　随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为因果关系，故老年人容易发生高血压。
     
　　 
　　高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药，记住自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越好，临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知： 
　　坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。
  睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。  服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。
   
　　高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。 
　　注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。
    所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。
  动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。   
　　适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。 
　　生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。
  不急不躁，控制情绪，喜乐有度。 
　　消瘦的高血压、冠心病病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。
    故高血压、冠心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压、冠心病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。
  所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。 
　　高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。   
　　 
　　高血压病人生活中要注意的问题。 
　　切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。
  多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。 
　　洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。 
　　性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。
     
　　 
　　养生指南 
　　一。调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。
  最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。 
　　二。  饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。
  肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。  保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。
   
　　三。戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。   
　　四。
  劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。
  但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。   
　　五。坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。 
　　六。坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。
  如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。  平时应经常测量血压。 

食疗方法(民间偏方)：
鲜芹菜汁
功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。
  适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。 
配料：鲜芹菜250克。
制作：将芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁。
用法：每次服1小杯，每日2次。  
一号降压茶
功效：清热平肝，活血化瘀，生津止渴。
  可降脂、降压，也可防治冠心病。
配料：萝布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量。
制作：将上述4味用开水冲泡。
用法：代茶饮，不限量。
海带决明汤
功效：清热明目，降脂降压。
配料：海带30克，草决明15克。
    
制作：将海带洗净，浸泡2小时，连汤放入砂锅，再加入草决明，煎1小时以上。
用法：饮汤，吃海带。血压不太高者，1日1剂，病重者可每日2剂。
荷叶米粉肉
功效：健脾养胃，升清降浊，有降血脂作用。
  
配料：新鲜荷叶5张，瘦猪肉250克，大米250克，精盐、酱油、淀粉等各适量。  
制作：先将大米洗净用砂盆捣成米粉；猪肉切成厚片，加入酱油、淀粉等搅拌均匀，备用；将荷叶洗净裁成10块，把肉和米粉包入荷叶内，卷成长方形，放蒸笼中蒸30分钟，取出即可。
  
服法：佐餐食用。
芹菜粥 
取新鲜芹菜60克，洗净后切碎，粳米50～100克，加清水500～600毫升，文火煮为菜粥，每天早晚服食。  此粥香甜可口，有固肾利尿、清热平肝之效。
  常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。 

**醋泡花生米：生花生米500克，浸泡于食醋中7天，每日早晚各吃10-20粒。该方清热活血、滋阴润燥，适用与头昏头晕、肠燥便秘的高血压患者。
  
醋泡黑豆：黑豆500克，浸泡于食醋中7天，每日早晚各吃30粒。  该方滋阴补肾、活血利尿，适用与肾阴虚引起的头晕目眩，腰膝酸软的高血压患者。
蚕豆花露：鲜蚕豆花2500克，加入冰糖适量蒸成露，储于瓶内，每日服50-100毫升。
  该方清热润肺、凉血止血，适用于血热上行的高血压患者。

请尽快到医院就诊，并在医生指导下治疗服药，以上仅供您参考。  

祝您健康。

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