桃子富含哪些营养?利于哪种病症吗?
现代研究认为,桃是一种营养价值很高的水果,每百克桃含蛋白质0。8克、脂肪0。1克、糖类7克、粗纤维4。1克、钙8毫克、磷20毫克、铁1。0毫克、胡萝卜素0。01毫克、硫胺素0。
01毫克、维生素E0。02毫克、尼克酸0。7毫克、维生素C6毫克,尚有多种挥发油和有机酸。 桃中含铁量较高,在水果中几乎居首位,故吃桃能防治贫血。桃富含果胶,经常食用可预防便秘。
中医认为,桃子性温和,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络,所以常吃桃子可以强身健体,延年益寿。
正因为桃子有这么多好处,所以素有桃“养人”之说。但桃虽好吃,但不养贪吃之人。
上火的人不宜多吃桃
桃子味甘而性温,不可过量食之,过食之则生热。
李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生痈疖,有损无益。”所以拿桃子当饭吃很容易上火,严重的还会令身上起疮,尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人,更不宜多吃。
四类人要少吃或不吃桃子
1。
平时内热偏盛、易生疮疖的人,不宜多吃。
2。最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。
3。多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用,因为它会增加肠胃的负担。
4。吃桃会引发过敏的人群,当然也要忍住诱惑啦。
值得注意的是,没有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了会引起腹胀或腹泻。
。
现代研究认为,桃是一种营养价值很高的水果,每百克桃含蛋白质0。8克、脂肪0。1克、糖类7克、粗纤维4。1克、钙8毫克、磷20毫克、铁1。0 毫克、胡萝卜素0。01毫克、硫胺素0。
01毫克、维生素E0。02毫克、尼克酸0。7毫克、维生素C6毫克,尚有多种挥发油和有机酸。 桃中含铁量较高,在水果中几乎居首位,故吃桃能防治贫血。桃富含果胶,经常食用可预防便秘。
中医认为,桃子性温和,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络,所以常吃桃子可以强身健体,延年益寿。
营养:春桃一身皆是宝
正因为桃子有这么多好处,所以素有桃“养人”之说。 但桃虽好吃,但不养贪吃之人。
上火的人不宜多吃桃
桃子味甘而性温,不可过量食之,过食之则生热。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生痈疖,有损无益。”所以拿桃子当饭吃很容易上火,严重的还会令身上起疮,尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人,更不宜多吃。
提醒:什么水果去火效果最好
婴幼儿不宜喂食桃子
婴幼儿最好不要喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。
特别提醒:
没有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了会引起腹胀或腹泻。 。
性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此 外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥