长期睡眠不足会导致?

长期睡眠不足会导致会导致精神不集中吗? 我就总是长期不注意休息,而且生活习...[展开]

长期睡眠不足会导致会导致精神不集中吗? 我就总是长期不注意休息,而且生活习惯也不好[收起]

2008-08-04 22:20:30 举报

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匿名

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    睡眠不足危害大 

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面： 

1．影响大脑的创造性思维 
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。
    然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足.....[展开]

    睡眠不足危害大 

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面： 

1．影响大脑的创造性思维 
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。
    然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
     

2．影响青少年的生长发育 
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
  由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。  所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 

3．影响皮肤的健康 
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。
  睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。  尤其眼圈发黑，且易生皱纹。 

4．导致疾病发生 
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
  瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
    一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。 

 。[收起]

2008-08-04 22:26:58 0 评论

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2008-08-04 22:43:01

66 评论

长期睡眠不足，会引起许许多多的毛病可能性，生理机能会逐步紊乱，很可怕很严重，为了长寿请多注意充足睡眠啊。。。

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