我妈妈受点凉就感冒发烧头疼是怎么回事呢？

    您好：朋友！
首先您的母亲是多大年纪，若是老年人大多是免疫力低下造成！抵抗力差，要多锻炼！细菌和病毒是存在于任何地方的，任何人身体里都有很多的细菌，平时身体有抵抗力不会发病，当身体虚弱抵抗力不足时就会大量孳生而发病，感冒，发烧是最常见的。
  加强抵抗力是最好的办法！
平时注意饮食疗法：姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。  但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。
  而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。>>感冒食疗法 

水果 

有人认为，感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。
     

而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。
   

吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用 

人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。
    但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对的痊愈也非常有帮助。 
在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等。
     
风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重 
风热感冒的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。
    感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。
   
表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。  还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲。
  醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用 
胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状 

感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
     
感冒患者有哪些忌口 


所谓忌口，是专指病人病中的饮食禁忌。大家知道，食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜等内容。
    病人病中的饮食禁忌着重研究的是饮食与疾病的关系和饮食与药物不相宜的问题。 

感冒的忌口有哪些呢？先谈谈饮食要适量。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。
  如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。  因此，感冒病人以少食为佳。 

少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提。
  这就有饮食的质量问题．感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。  当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试。
  请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违。 

最后着重说说感冒应忌哪些食物。这一方面与服药有关，也就是药后忌口。另一方面要注意与病情的关系。感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
     

上面说的主要是些原则间题。具体来说，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

防止感冒小窍门 

感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。
  尽管许多人患的是普通感 

冒而非流感，但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。  又由 

于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它没有疫苗可用。
  如何
 
 
治疗或预防普通感冒呢？只有靠自己了。 

吃维生素增抵抗力 

维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常 

吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人 

体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体 

内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。
    另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实 

有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统 

功能。 

富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等 

，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水 

果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以 

及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2～3小时后 

排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。
    所以当你有不良嗜好(吸烟 

、熬夜)时，当你的饮食不均衡时，当你废寝忘食时，别忘了及时服用维生素C。 

勤洗手 少摸脸 离“感冒”远一点 

办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能 

沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是 

很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。
    所以养成勤洗手的好习 

惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手 

毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。
   

患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场 

所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫 

飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。
     

勤开窗 多换气 多喝水 常运动 

为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置 

换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸 

入体内。
  时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。  同 

时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等 

，每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。
  秋天比较干燥，喝足水 

分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。 

不幸患感冒 休养挺重要 

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。  除了按医生“处方”吃药治疗外，多 

漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。
  咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果 

只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。 

不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好 

，不必着急求“速效”。
     

希望您母亲的感冒早好！从此也远离感冒！拥有一个健康的身体！

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