我儿子5岁半 比较好动 医生说多补锌 我想请问大家补锌的 食谱方法[展开]
提到补锌,有些父母会觉得很麻烦。其实,在日常生活中,有很多家常菜式都可以达到补锌的效果。这里给妈妈们介绍几种原料易买、准备简单、制作容易、含锌量较高的家常菜肴: 金针菇菜胆 原料:金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
做法: 1、金针菇去根洗净,油菜去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。 2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入油菜,烫至刚熟,捞出备用。
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多喝煮过面条、饺子等面食的面汤也行。
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