怎样保护眼睛

双眼近视150度，平时都注意什么才能让眼睛近视的度数不再增长（我今年27岁...[展开]

双眼近视150度，平时都注意什么才能让眼睛近视的度数不再增长（我今年27岁，带了快十年的眼镜了，没怎么长，双眼散光50、75），或者能让眼睛的实力更好些。[收起]

2008-07-05 20:04:06 举报

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匿名

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        在此，介绍预防和控制近视加深的三个办法: 
    1、眺远，做眼保健操，使眼球恢复正常状态。用眼过度时，睫状肌长期处于收缩状态，晶状体长时间凸起，无法恢复正常状态，导致近视。
  所以连续用眼1小时以上，要眺远放松，或做眼保健操，以调节解除眼疲劳，快速恢复眼球正常状态，缓解近视加深。   
    2、多吃铬、钙等微量元素食品，使压维持正常状态。缺铬（胡萝卜、绿叶菜等），会导致房水渗透压低于晶状体渗透压，房水便会进入晶状体，引起晶状体变凸，屈光度.....[展开]

        在此，介绍预防和控制近视加深的三个办法: 
    1、眺远，做眼保健操，使眼球恢复正常状态。用眼过度时，睫状肌长期处于收缩状态，晶状体长时间凸起，无法恢复正常状态，导致近视。
  所以连续用眼1小时以上，要眺远放松，或做眼保健操，以调节解除眼疲劳，快速恢复眼球正常状态，缓解近视加深。   
    2、多吃铬、钙等微量元素食品，使压维持正常状态。缺铬（胡萝卜、绿叶菜等），会导致房水渗透压低于晶状体渗透压，房水便会进入晶状体，引起晶状体变凸，屈光度增大。
  缺钙（鱼类等），眼内液压难以维持正常状态，引起近视。甜食摄入过多，会使眼球壁弹力减弱，助长近视度数加深。   
    3、正确配戴眼镜。 一般配戴的眼镜是看远的，如在看近时也配戴这副眼镜，就会使睫状肌收缩，易引起近视的加深。
  
  而孩子长时间近距离用眼，更易加深近视。所以不妨配戴渐进多焦镜，镜片的上部度数符合看远的正常视力需要，下部度数适量减少，起到放松作用，消除看书写字时间过长，引起的眼酸眼胀现象。  

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