我女朋友进来脸色不怎么好,很累,
首乌，红枣，鸡蛋，莲藕，牛腩，红豆，还有平时多喝鸡汤．
如果是来那个太多了，就多吃含铁丰富而又容易吸收的食物，如海带，紫菜，木耳，香菇，芹菜，菠菜，蛋，豆类等!
看看对你有帮助吗？
参考资料：
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四 物 ??
大家都知道四物?桥耘笥驯?涞乃?補方之一，但多?等?λ奈?恼J識仍有片面之 識，有人月?前吃，有人月?後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才 最有 效呢？
現在我??就??氐椎恼J識四物?桑?
四物?某煞?:
四物?钤缬?載於宋朝醫典＜太平惠民和?┚址剑局校环Q??D人病的聖?，是補 血、 行血、活血的主...全部
首乌，红枣，鸡蛋，莲藕，牛腩，红豆，还有平时多喝鸡汤．
如果是来那个太多了，就多吃含铁丰富而又容易吸收的食物，如海带，紫菜，木耳，香菇，芹菜，菠菜，蛋，豆类等!
看看对你有帮助吗？
参考资料：
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四 物 ??
大家都知道四物?桥耘笥驯?涞乃?補方之一，但多?等?λ奈?恼J識仍有片面之 識，有人月?前吃，有人月?後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才 最有 效呢？
現在我??就??氐椎恼J識四物?桑?
四物?某煞?:
四物?钤缬?載於宋朝醫典＜太平惠民和?┚址剑局校环Q??D人病的聖?，是補 血、 行血、活血的主方；方中由??w、熟地黃、川芎及芍?組成。
? ?w 可?p輕?前症候群的 疼 痛、腹?、?道乾??n鬱；
川 芎 可抗菌消炎，調?子?m收縮，?K抗維他命Ｅ缺乏症 （維他 命Ｅ是抗氧化?赡苡绊??确置谙到y，可?p輕乳房不適、焦?]及沮?实戎睿嵘??胞吞病原體的作用；
熟 地 黃 ?t可補血??心，?椭甜B。
綜觀全方，不但可滋補血?猓t???色，更可?椭∧w光滑，防止老化。另外，坊間有 四物?街刑砑尤?⒓岸胖僦a品（?⒅偎奈?坏?渌奈??鹘y功效，更可??助抵抗疲?诩跋?常性的腰酸背痛。
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四物?寞?效
> 1。 調?止痛、養血疏筋不少女性因月??沓倍?o法正常工作，四物??椭钛?瘀， 排 除血?K，?K?p輕腹?腹痛，使?血排出??场４送猓奈?裳a充鐵??p少月???潮?r 的?血、頭??目眩及?血不出的狀?r。
> 2。 滋??肌膚、防止老化四物?姆街薪M成多??匮a的行血?麴B成?哪贻p就服用的 ? ?T，有助於?庋?，不易手腳冰冷，?K使?色紅??及肌膚光滑，?p?生理?C能老化， 看起 ?砀?槟贻p。
四物?罴训姆?r?C及使用方法
醫??建議，女性最好養成?哪贻p?r就開始服用四物?牧??T，每次在?期乾?Q後， 就連續服用六天份的四物?徊坏梢?p少?痛、?血不出、腹?等症候群，到老年?r生理 ?C能及皮膚也較不易老化，通體??匙匀荒苓h離癌症入侵。
因此，?e忘了，生理期後才是最佳使用?r?C；且除非某些疾病，否?t行?期間?K不 適合進補，以及服用任何?物。另外，平日也可?⑺奈?c雞、豬肚或鰻魚一起?踔螅且?道 ?Πl育中少女及?D女?O?橛幸娴拿牢妒逞a，適合全家人一起食用。
此外，也有人??，男性也可服用四物??幔看鸢甘强梢缘摹Ｖ嗅t醫??表示，四物??的組 成成份?K不含女性荷?蒙，因此男人可安心服用，?ι?K不?斐刹涣加绊?，?赌?性具 有血色素低、?色蒼白、容易疲?凇⒅讣谆蚴终启~際部位發白。
。。 等血?獠蛔愕那?r， 都可以每日服一次四物?敝林蠲黠@?p??橹梗俑?榕紶?服用。所以服用四物??K不只是女生的?＠叮?
?_泡與?踔蟮寞?效相同?幔?
市面上的四物?b有許多種?，有零散也有?過包裝?售的，組成也都大同小?， 而只要?材新鮮，?效?然也大致相同。
?_泡包的??點是可隨身?y?В奖闶褂茫芍苯??_泡於水?鼗虿璞校S?r?用，很適合忙碌的上班族及上課的?W生族，而?_泡?r，依材料 量多寡，以?L?衢_水?_泡，?K?得蓋緊杯蓋，待五至 十分?後再予?用，才易出味。
若假日有空，?t可使用?踔蠓ǎ{理?r，可再加入紅 ??、 枸杞、薑片、雞、鰻魚或豬肚一起慢?酰??且坏肋m合全家共享的美味?膳。
多久喝一次？有?o禁忌？
四物??凫?匮a品，可每日服用，?言?r也可偶??_泡?用，?K不影?胎?骸５?若平日體質就容易腹?a者，在?醫??指示後，?t可改服「八珍?埂Ａ硗猓?踔?r不少?D女不免 ?悦拙普{味一番，但若家中有人天生體質燥?帷⑷菀组L青春痘，烹調?r，最好不要加入米 酒，尤其是生理期間的女性。
與中??牟?e
中??c四物?闹髦喂π?K不同。四物?饕怯渺缎?庋a血、調養血?猓蛊つw???晒饣⒎乐估匣欢???t是與中?的「??w芍?散」?似，主治?期?常、?痛 及女性更年期障礙。
四物??p方
~ 八珍?核奈?ㄑa血?，賦予心肝活力）＋四君子?ㄑa?馓?，賦予脾胃活力） ~十全大帖?喊苏?S耆＋肉桂（用於各種病後全身衰弱至甚、胃腸的活?恿λ?弱、 ?血、皮膚枯燥而?o?釥钫撸?-----------------------
皮肤养护的食物
芝麻
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。
黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。
萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。
现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。
而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
樱桃
红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果
豌豆
《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。
此外，莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等药物或食物也具有良好的美容食疗作用。
蜂蜜
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。
现在，蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。
枸杞子
古人说：“枸杞子能留住青春美色。”这在李时珍的《本草纲目》中也有介绍。用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。
近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞子也可以泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。
女人必备的美容食品
一个西红柿：
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯酸奶:
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋:
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
两杯白开水:
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶:
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了
。收起
