搜索
爱问首页 爱问商城

什么食物里有DHA,宝宝吃了后会更聪明?

看到电视里说DHA可以促进大脑发育,请问什么什么食物里有DHA,宝宝吃了后会更聪明?

    DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,但人类无法自行合成,必须从饮食中获得,DHA在一开始时,源于海中的植物浮游生物,植物浮游生物中含有n-3系列的α-亚麻油酸、EPA及DHA,由小型鱼类吃下以后,形成食物链,再被大型鱼所吃下,在形成食物链的过程中,被鱼摄取的α-亚麻油酸会再转变为EPA、DHA的形式,积存在鱼体内,其中,DHA含量最多的是鱼的眼窝...全部

    DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,但人类无法自行合成,必须从饮食中获得,DHA在一开始时,源于海中的植物浮游生物,植物浮游生物中含有n-3系列的α-亚麻油酸、EPA及DHA,由小型鱼类吃下以后,形成食物链,再被大型鱼所吃下,在形成食物链的过程中,被鱼摄取的α-亚麻油酸会再转变为EPA、DHA的形式,积存在鱼体内,其中,DHA含量最多的是鱼的眼窝脂肪、其次是鱼油。
       学过进化论的人应该知道,人在陆地上生活之前,有过一段漫长的海洋生活时期,而就是在这时期,人脑才有了质的变化,原因就在于接触了大量的DHA物质。   还要说明一点的是,并不是什么鱼都富含DHA,一般说来,越是深水里的鱼,含有的DHA越多,而越是浅水的,养殖的,含有的DHA就越少。
    如果我们上鱼市,怎么分辨深水鱼以及浅水鱼呢?在这里,告诉你一个秘诀,就是“凡是鱼鳞闪闪发光,背部为青色的鱼,都含有大量DHA”。这类鱼包括秋刀鱼、沙丁鱼、鲣鱼,鲔鱼等。
     如果在内陆的朋友,没有机会吃到鱼,那么,可以吃一些含有DHA的鱼油,以及添加了DHA营养素的食物,如一些益智奶等,也可以起到一定的效果。   。收起

2008-06-20 17:46:05
0 0
收起 提交
加载更多

    向你推荐喝添加了DHA和ARA的奶粉,例如美赞臣的安婴宝之类的~我家就喝这个~感觉不错~ DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,但人类无法自行合成...全部

    向你推荐喝添加了DHA和ARA的奶粉,例如美赞臣的安婴宝之类的~我家就喝这个~感觉不错~ DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,但人类无法自行合成,必须从饮食中获得。
  DHA主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,因此建议可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA。
       ? 在购买时应注意产品的 DHA 的含量,选用含量高的产品。   ? 目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品,产品均含有 DHA 和 EPA (另一种 Ω3 不饱和脂肪酸),孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。
  由于中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的 DHA 营养品含 DHA 多,而 EPA 低。  因此对孕妇来说,选择国产品比进口产品更合适和实惠。   ? a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源,而且安全无任何副作用。
   美国学者贝兹的实验研究发现:在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿,在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分;在4岁时,IQ也高7分。  根据4岁时的IQ与17岁时的IQ的高相关性,说明儿时智商高的孩子,长大后很可能保持高智商的领先优势,也就是说长大后各方面的能力也很可能更强。
  可见,在婴儿期,补充足量的DHA非常重要。 对于婴儿期DHA的补充,妈妈往往容易忽略。其实这需要特别重视。母乳含有DHA,而牛奶不含有,因此母乳喂养很重要,应大力提倡。  配方奶喂养时适当补充DHA是有益的。
  因为婴儿体内自身合成DHA的能力很低,主要从食物中补充。而DHA大量集中于海鱼等海产品中,在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食物中,极少含有或者根本不含有DHA。再者婴儿的消化系统并未完善,无法大量进食海鱼等固体食物,所以应从母乳或含有科学验证水平DHA的配方奶粉如美赞臣A+系列奶粉来补充。
     更多专家信息可以到 查看 。收起

2008-06-20 23:25:54
0 0
收起 提交
加载更多

DHA一般大量集中于海鱼等海产品中,在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食物中,极少含有或者根本不含有DHA。成年人和大龄的宝宝可以通过食用海产品还补充DHA,小些的婴儿因为消化系统并未完善,无法大量进食海...全部

DHA一般大量集中于海鱼等海产品中,在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食物中,极少含有或者根本不含有DHA。成年人和大龄的宝宝可以通过食用海产品还补充DHA,小些的婴儿因为消化系统并未完善,无法大量进食海鱼等固体食物,所以应从母乳或含有科学验证水平DHA的配方奶粉如美赞臣A+系列奶粉来补充。 更多专家信息可以到 查看(*^__^*) 收起

2008-06-20 18:25:55
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

什么食物里含DHA,给婴幼儿吃...

向你推荐喝添加了DHA和ARA的奶粉,例如美赞臣的安婴宝...

什么食物富含DHA?书上说孕后...

鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等,这些食物不但含有...

更多相关问题

相关栏目

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报