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给宝宝补充营养,哪些食物含有DHA和ARA的?

宝宝喝奶粉现在也可以吃点东西了,所以问问大家意见了咯,嘻嘻~~

    补充ARA可以吃些深海鱼类咯 DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,但人类无法自行合成,必须从饮食中获得。DHA主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。
  普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,因此建议可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA。 ...全部

    补充ARA可以吃些深海鱼类咯 DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一,但人类无法自行合成,必须从饮食中获得。DHA主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。
  普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,因此建议可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA。     ? 在购买时应注意产品的 DHA 的含量,选用含量高的产品。
     ? 目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品,产品均含有 DHA 和 EPA (另一种 Ω3 不饱和脂肪酸),孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的 DHA 营养品含 DHA 多,而 EPA 低。
    因此对孕妇来说,选择国产品比进口产品更合适和实惠。   ? a- 亚麻酸营养品也是补充 DHA 的良好来源,而且安全无任何副作用。 DHA大量集中于海鱼等海产品中,在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食物中,极少含有或者根本不含有DHA。
  
  再者婴儿的消化系统并未完善,无法大量进食海鱼等固体食物,所以应从母乳或含有科学验证水平DHA的配方奶粉如美赞臣A+系列奶粉来补充。   更多专家信息可以到 查看(*^__^*)。收起

2008-06-12 14:01:28
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