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因为我有低血糖，所以每天都吃好几颗枣
一,吃蜜枣的好处?吃多了咋办?- 百度知道 > 健康/养生 > 食疗
解决时间：2007-8-4 13:48
枣制成的果脯一般称为蜜枣。由于其表现带有许多细纹,故又称之为金丝蜜枣。
制蜜枣的原料应选择果实体大、果核细小、果皮较薄、果肉细胞组织疏松、含水量较少、含糖量较高纳品种。 &nbs...全部
一,吃蜜枣的好处?吃多了咋办?- 百度知道 > 健康/养生 > 食疗
解决时间：2007-8-4 13:48
枣制成的果脯一般称为蜜枣。由于其表现带有许多细纹,故又称之为金丝蜜枣。
制蜜枣的原料应选择果实体大、果核细小、果皮较薄、果肉细胞组织疏松、含水量较少、含糖量较高纳品种。 常选用的品种有“大糖枣”、“箔枣”等。
营养分析
1。 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2。 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3。
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4。
对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5。 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
6。 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
相关人群
一般人群均可食用
1。 中老年人、青少年、女性尤宜食用；
2。 有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食；糖尿病患者慎食。
食物相克
枣忌与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
二,吃蜜枣会不会容易胖?-知识堂首页 > 医疗保健 > 减肥
蜜枣十分的甜，味道很好，少吃一点应该不会发胖。
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枣、红果，特别是干枣、蜜枣、等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。 饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容...全部
枣、红果，特别是干枣、蜜枣、等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。
饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。
尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。收起
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