最近脾气怎么老是爱发火？
心理分析：爱发脾气与一个人的性格,成长环境和经历以及行为方式，应对方式有关。并不能被界定为一种病态。但是脾气暴躁多与精神上和心理上的压力有关，很有可能是因为近期您在生活或工作中承受了较大的压力而又没有得到及时有效的纾解导致。 且发脾气对个体的身心都具有很多不良的影响。在发脾气时人的肾上腺素以及部分激素会分泌增加，另外生气会伤害肝脏以及增加心脏的负担；另外，经常发脾气，会使得周围人际关系紧张，甚至会伤害到其他人，因此，控制自身的情绪减少发脾气的次数是很有必要的。 心理指导：建议您仔细回想一些是否存在某些事或是人导致您的情绪暴躁易激惹，然后主动的去解决这些事情，不要压抑或是隐藏；同时，经常...全部
心理分析：爱发脾气与一个人的性格,成长环境和经历以及行为方式，应对方式有关。并不能被界定为一种病态。但是脾气暴躁多与精神上和心理上的压力有关，很有可能是因为近期您在生活或工作中承受了较大的压力而又没有得到及时有效的纾解导致。
且发脾气对个体的身心都具有很多不良的影响。在发脾气时人的肾上腺素以及部分激素会分泌增加，另外生气会伤害肝脏以及增加心脏的负担；另外，经常发脾气，会使得周围人际关系紧张，甚至会伤害到其他人，因此，控制自身的情绪减少发脾气的次数是很有必要的。
心理指导：建议您仔细回想一些是否存在某些事或是人导致您的情绪暴躁易激惹，然后主动的去解决这些事情，不要压抑或是隐藏；同时，经常听一些轻音乐，舒缓心境，保持愉悦；遇到令您感到生气的事或人时，先尝试深呼吸，不要急于发火，好好地思考一下事情的来龙去脉，给别人也给自己一点点时间去反思和解释；另外，您可以尝试读一些控制情绪的书籍，或是美文陶冶您的情操的同时也学会一些控制情绪的技巧；同时，尝试转移注意力，在烦躁出现或是即将出现时去做一些自己喜欢的活动，减少思维空闲的时间，也就减少了烦躁发生的可能。
希望以上建议能对您有所帮助。收起
