用什么姿势睡觉最好？

    　英国猫科动物专家观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈；前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。 

　　这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似 
　　中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。
     
　　中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦乡。 

睡觉前要做的六件事 睡觉勿“带”5种东西 
枕头 到底多高才算合适----一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。
    因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧 　　睡觉姿势频繁改变是否会增加患心脏病的危险性呢？ 
　　最新的研究结果是肯定的 
　　这是美国科学家首次评估睡觉姿势改变与心脏发病的关系。
  当人们血压开始出现急剧变化的时候，患心脏病的危险性就会显著升高。  这种血压急剧变化的情况常发生在夜晚睡觉改变睡姿时和人们突然起身站立的时候。 
“多睡觉”才能减肥----人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，从而导致发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研究却证实这恰恰起到相反作用。
  美国一个研究小组在对１．８万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥 


　当您不幸患了某种疾病，正确的睡觉姿势可能对您有所帮助。   

　　高血压 高血压宜采用平卧的睡眠体位， 
枕头一般高约15厘米，过高过低皆可产生不适感。
   

　　心脏病 心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。 

　　脑血栓 有关专家调查2000例脑梗塞病人，发现95％以上的病人习惯于侧卧，这样，在本身已有动脉硬化的情况下，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。
    为消除这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。 

　　肺气肿 患有肺气肿的中老年人应仰卧，并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸畅通。 

　　胃病 胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。
  如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部疼痛。   

　　肝胆病 急慢性肝病、胆结石等患者宜左侧卧，有利于病情好转。 

向哪个方向睡觉，以前的文章中没有定论，有人说指向南好，有人指向北好，有人说头枕太阳睡觉好，也就是头向东好，更有人说头向西好，也有人说头向哪个方向都可以，身体都很好，是的，没有定论，更多的是在自己的习惯。
     
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