宝宝不肯安静入睡

    令婴儿安睡的秘决 
    渴望你的宝贝能甜睡至天明吗？事实上这不只是你一个人的期望。美国康涅狄格州韦尔顿市（Wilton）的赫希夫妇尝试了各种方法，想让他们将近两岁的女儿玛利莎（Melissa）养成较好的睡眠习惯。
  他们曾经尝试带她一起睡，但结果并不理想。雪莉·赫希说：“玛利莎睡觉时十分不安稳，又哭又笑，虽然样子十分可爱，但却弄得我们整夜不能睡。  ”他们曾尝试理查德·费尔伯尔（Richard Ferber）医生最受欢迎的方法，让婴儿哭去，等一阵子再去哄她，然后将等候时间逐渐延长。
  雪莉说：“这等的滋味真是不好受。当我们去哄她时，她哭得更厉害。三天后我们只好缴械投降。”最后，赫希夫妇采用了大多数父母在过去五十年来的法宝：遵照斯泊克（Spock）医生的方法。  雪莉说：“我们发现最好是让她尽情地哭。
  有一个晚上，她开始睡得很甜，从此便安然无事了。”这就是斯泊克医生的答案？不要高兴得太早。雪莉说：“我想每个孩子都是不同的。你无法光靠书本，世上没有一条万应的灵方。”
    如何让孩子入睡并整夜安眠是一个难解的谜，但又是一个需要解决的最重要的问题。
    良好的睡眠对小孩的健康至为重要：身体发育大多在睡眠中进行。晚上睡不好的儿童在白天的反应也较差，容易出事故；睡眠不足的孩子还会表现出乖张和不耐烦。非盈利性的美国儿童睡眠基金会（信息情报交换所）的资料显示，在六岁以下的儿童中，半数以上会出现睡眠问题。
  难怪父母遍寻书籍、录像带和种种民间秘方务求帮助孩子安然入睡，可惜的是他们发现就连“专家”都没有发现最佳的良方。  
    本杰明·斯泊克（Benjamin Spock）医生的经典著作《婴幼儿护理》（“Baby and Child Care”）在育儿的各个方面介绍了传统的智慧和方法，包括怎样哄吵闹的孩子入睡。
  斯泊克建议，如果婴儿不肯入睡，就随他哭去。五十年后，他的建议仍然没有多大变化，甚至在1992年的修订本中，作者仍然建议把吵闹的婴儿放在床上，让他“哭个够“直至入睡。  斯泊克保证，经过三个晚上，孩子准会乖乖入睡。
  如果你不难狠心坚持，那就只好熬夜了。
    爱的挣扎
    波士顿市儿童医院的儿童睡眠失调研究中心主任费尔伯尔目前儿童睡眠问题最权威的专家。他在1985年出版的《解决孩子的睡眠问题》（“Solve Your Childs’Sleep Problems”）一书早已成为被睡眠大战累得精疲力竭的父母们的法宝。
    费尔伯尔提出了一种较之斯泊克的严厉方法更为柔和的方法。他提出，幼儿是通过联想学习的，如果孩子惯被人抱着、摇着或喂食才能入睡，他就会每晚满足了这些条件才能入睡。如果孩子习惯独自入睡，他就会独自入睡。
  如果孩子好好的但就是吵闹不肯入睡，费尔伯尔建议父母轻拍孩子（但不要搂抱），然后离开房间。  如果孩子继续哭闹，父母应当回来，轻声地安慰孩子。费尔伯尔建议相隔的时间越来越长一起初每隔五分钟，然后十分钟、十五分钟。
  一周以后，婴儿经过训练便会独自入睡。费尔伯尔说：“睡眠对孩子对父母都应是享受。”

    并非每个人都赞同费尔伯尔的方法。有些医生就表示反对，如儿科医生和儿童护理专家威廉·施尔斯（William Sears）对这种让幼儿自己哭至入睡的无动于衷的态度提出了批评。
    施尔斯是《育婴指南》（“The Baby Book”）的作者之一。他提出婴儿应当“由父母哄着入睡，而不是被迫入睡。”他警告说，采用严格睡眠方式的父母无法了解幼儿不能安睡的真正原因，这可能包括缺乏安全感和身体不适。
  他们这样做可能会失去婴儿对他们的信赖。

    有些专家认为睡眠的最大难题不是怎样入睡，而是在哪里入睡。  加州普莫纳（Pomona）学院人类学家詹姆斯·麦肯纳（James McKenna）指出，在人类的大部分历史中，婴幼儿与父母同睡在很多文化中是十分正常的，在西方社会之外的地区这种习惯现在依然存在。
  他说：“与婴儿同睡可方便喂奶。新生儿靠近母亲的身体，有助于调节体温、呼吸和心脏节律。  ”事实上，麦肯纳的研究显示，与婴儿同睡理论上可降低婴儿猝死症的机率：母亲身体的转动可防止婴儿呼吸长期停顿，呼吸停顿被疑为婴儿猝死症的原因之一。
  麦肯纳说，婴儿身体的构造适合睡在母亲的身旁。

    然而，大部分专家因各种原因不赞成同睡。首先，儿童睡眠时很不安稳。  他们不停地踢、抓、握、打，会令父母无法安睡。
  其次，同睡可能对夫妻间的感情有所影响。纽约儿科医生戴伯拉·杜尔钦（Deborah Tolchin）说：“同睡会扰乱你的整个生活。成人的生活不应完全受孩子的睡眠习惯主宰。”一旦开始同睡，便很难让孩子再单独睡觉。
  《在睡眠大战中获胜》（“Winning Bedtime Battles”）的作者之一心理学家查尔斯·施菲尔（Charles Schaefer）说：“孩子年龄越大，便越难改变这一习惯。  应当有更好的解决睡眠问题的方法。
  

    悠然入梦乡

    对睡眠科学稍有认识也能帮助处理婴儿的睡眠问题。虽然每个孩子的情形不相同，但新生儿每天的睡眠时间通常为16个小时或更多。但婴儿的睡眠周期较短，浅睡、做梦阶段较长。
  事实上，新生儿的睡眠中有一半时间是处于浅睡和做梦阶段，是成年人的二倍。  他们很少一次睡眠超过几小时，并需要较长的时间才能进入无梦的熟睡阶段。最终婴儿养成类似成年人的睡眠模式，此时精疲力竭的父母可以得到更多的休息。
  到六个月时，特别是在第四或第五个月停止夜间喂奶后，婴儿的睡眠时间会延长。学步儿童的睡眠也不安宁：三分之一的时间为浅睡、做梦阶段，这是他们经常在夜间惊醒的原因。  

    如何使婴儿进入甜蜜的梦乡呢？美国儿科研究院之类的组织建议用洗温水浴和按摩帮助婴儿入睡；重复低沉的流水声、风扇转动声或节拍声都可能有同样的作用，柔和的音乐声也有效果（研究显示婴儿最喜爱古典音乐）。
  至于学步的儿童，应当建立一个固定的睡眠程序，可以进行一些较安静的活动帮助儿童放松，例如讲故事或玩玩具。  

    布朗大学的睡眠专家玛丽·卡斯卡顿（Mary Carskadon）说：“每个家庭都应当找到一个适合自己的方法，一个能让宝宝和父母都得到适当睡眠的方法。
  ”我们不必指手划脚。
 
 
。[收起]