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为什么觉睡多了,还是觉得很困?

晚上2点睡觉,早上醒了后,觉得时间还早,或是没睡够,又强迫睡觉,睡到11点,可是觉得还是很困,特别是眼部,感觉很胀,睡多了,可是一天的精神还是不好.这是为什么啊?如果我晚上10点睡,6点起来,虽然早上起来时还是觉得睡不够,可是一天精神还是不错的,这是为什么哦

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2008-05-10

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因为人体细胞分裂的峰值在晚9点到深夜1点之间,这就是人们常说的生物钟.它是指生命活动的内在节奏性/生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜/光暗变化等).并调节本身生理活动的节律.使其在一定时间开始在一定时间结束.而成年人正常的睡眠时间是6-8小时,所以你在晚12点以前睡,睡够6个小时就不觉得困.相反12点以后,即使睡12个小时到觉得不清醒.而且几天都得不到恢复.

2008-05-20

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中医好象说的是卧久伤气

2008-05-12

967 0

    你好! 据有关专家论证,晚上10点休息是最佳时间,晚上10点以后休息很容易衰老,还会引起皮肤粗糙。为此,你应该每天在晚上10点左右休息,休息正常了,一切都会正常。
   下面给你说点营养方面的问题,供你参考: 2008年4月17日早上6点中央二台《健康之路》栏目,北京大学博士导师公共卫生营养系专家李可基讲了有关维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用,及什么食品和蔬菜含有什么维生素?具体内容如下: 一、维生素A、B、C、C、E 分别对人体发挥的作用: 人体缺少维生素A 会出现眼干 适应黑暗、免疫力下降; 人体缺少维生素B1 会导致疲倦 食欲不佳; 人体缺少维生素B2 会口腔溃疡; 人体缺少维生素C 牙齿会出血; 人体缺少维生素D 容易得佝偻病 软骨病; 人体缺少维生素E 免疫力会下降。
     维生素C 能预防感冒 维生素C+E 抗氧化能力强,有延缓衰老的作用; 维生素D 促进钙的吸收 可以美白皮肤 有预防肿瘤的作用。 二、什么食品和蔬菜含有什么维生素? 坚果含有维生素 E 它包括:核桃、花生、瓜子、大豆、松仁、瓜子。
   含有维生素 D 的食物有:主要是谷物 ,其次还得晒太阳。   含维生素 A 的食物有:动物肝脏;质物有绿叶菜、蛋黄、牛奶。 含维生素 B 的食物有:菠菜、花生、核桃、鸡蛋、豆类。
   含维生素 C 的食物有:橘子、谜猴桃、牛奶、蛋黄、动物肝脏。 。

2008-05-09

942 0

睡太久了,会引起人体缺氧,自然也就想睡了 在一个原因就是春困秋乏原因

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