如何刺激脑垂体分泌激素

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时脑垂体激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，多锻炼,多运动,多做做腿脚运动，在中医的经穴来说,是没有这样的穴位的.不过可以刺激足部的反射-脑垂体的反射区,可能有作用具体位置是:大脚趾面的正中,指纹的中间那个圈附近。[收起]

要刺激脑垂体激素不需要服用药物。脑垂体激素在睡眠当中会分泌增多。所以要保持充足的睡眠，不要熬夜。另外，在运动中也会使脑垂体激素增多，适当的进行跳跃性的运动，搭配钙质和蛋白质丰富的食物，也会有利于身体发育。另外，不要喝碳酸饮料，特别是可乐型饮料会导致体内钙磷比失调，造成发育迟缓。[收起]

    每一个人在摄取食物所吸收的情况不同，发育情况当然会有不同。有些是慢一些长高，但并不代表他永远就比别人矮。所以 身高是偏高或偏低 的话，也不必太紧张， 只要在发育期里，平时饮食方面注意添加多一些钙，多 到外面晒太阳， 多做吊高、跳高、跳绳等运动来帮助长高。
   

还有一样是十分重要的，就是在睡觉方面，一个人的高度50%是遗传，50%是后天形成的，即是说有50%的身高是取决于父母的因素。   

身高发育大部分是在睡觉时，为何我这样说？因为脑里有个名词叫脑垂体，脑垂体在人体睡觉时分泌出生长激素，这个生长激素对长高非常重要。
  所以必须 形成一个早睡的习惯， 才能保证一天的精神充足。 有利长高。 


适当补充钙元素，对长高也是有利的。 
补钙方面 

钙分很多种，有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等，每一种钙都有它吸改的最佳时候，也有它的钙溶解度和吸收量，所以选择钙片时，首先要考虑钙含量，其次是钙溶解度和吸收量，再次是价格和口味。
     

碳酸钙最易被人体吸收，它的钙溶解度好及在胃液中释放率高，吸收率也高。 

钙片我会选择“凯思立D”。这只钙片不但含钙成份，里面还含有维生素D，因为在补钙的同时，必须有维生素D参与，钙才被吸收利用 ，如果人体缺维生素D时，钙的吸收率只有10%，相反吸收率会增加到60%。
    并且每天一粒已足够每天的摄入量。桔子口味，入口即化。 


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