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转动脖子时听到吱吱声,正常吗

2008-04-25 02:32:17 举报
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    这是颈椎病的前期表现,经常低头伏案工作的原因,早期发现早点控制,你可以做颈椎功能操锻炼,以防越来越重。
颈椎功能锻炼操
  我国古代有“流水不腐。户枢不蠹”的成语,《内经》有“导引按骄”,华佗有“五禽戏,均为全身性的锻炼,可以强身防病。
  对于颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼,也可通过颈项功能的锻炼,增强局部肌力,滑利颈椎关节,缓解症状,使病变逐步好转。  这里介绍三种锻炼颈项功能的锻炼方式。(一)“与项争力” 先作立正姿势,两脚稍分开,两手.....[展开]
2008-04-25 06:12:01 0 评论

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