你这是韧带拉伤所引起韧带早期拉伤，就必须用药尽早治疗，时间越久越难医，因为韧带一旦断裂，拉伤就会往两头痿缩，不会停留在原来的地方，自已长出来，所以就会出现弯曲困难，有僵硬拉紧感，弯曲时疼痛。建议：选用中医治疗，采用对身体没有副作用的野生中草药，外敷修复韧带，一般7到10天就可见效疼痛，明显减轻80左右，再用药保养20到30天左右就可痊愈。
在没有治疗前，多休息少活动更不能强制锻炼弯曲膝关节，以免加重韧带的损伤，忌吃牛肉鸡肉姜。
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