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首页 生活 生活常识 吃苹果对前列腺有好处吗

晚上吃苹果有哪些好处

习惯在晚饭后两个小时吃块菠萝和一个苹果,不知道这样有没有什么好处?

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2008-03-25

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    1是睡前不要吃任何东西,防止加重胃的负担。 2是晚上太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的,建议早两个小时吃。 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。
  1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。  1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7。
  8g,Vb7。8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
     德国科学家研究发现:苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现,每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇。
  苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘。  吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。
  苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的安眠药,且无副作用。苹果含有锌、镁元素,故常吃苹果能增强记忆力,对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素,所以,欧洲科学家称苹果为防癌药。
     吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。
  因此,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的。

2008-03-25

787 0

晚上吃苹果总是有一个弊病:那就是你不能很快就入睡觉。

2008-03-25

788 0

早上吃是最好的~

2008-03-25

788 0

饭前1小时吃,不一定非是晚上,就挺好!

2008-03-25

787 0

吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。

2008-03-25

789 0

好罗嗦哟-非要晚上吃吗?-饭后一个苹果-青春美丽健康来-苗条水面-嘻哈哈

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