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天天喝牛奶对身体好吗

天天喝牛奶身体会变好吗?会长胖吗?

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2008-03-19

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    牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量。一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶。
  经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升。  简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。 牛奶是人们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。
  一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于营养素的全面吸收和利用。  不宜空腹喂奶就是这个道理。
  “早中晚都行,最好饭后饮”。 。

2008-03-19

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牛奶是有营养,但得根据人的吸收来饮食 而并不是多多益善的 ,而且牛奶喝多了还容易长青春痘 粉刺呢,皮肤干燥的人可以适量多喝一点,而皮肤油腻的 就劲可能避免吧

2008-03-19

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那要看喝什么牛奶了,还有什么时间喝,如果饭前喝的话 还会有饱腹感,喝酸奶的话还有利于减肥。

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