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跳绳减肥效果好吗?

本人男,20岁,肚子上和pp上的赘肉过多,最近听说跳绳减肥效果甚好,不知道...[展开]
2008-03-13 16:57:10 举报
好评回答
    有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 
  跳绳是非常便捷的运动项目,也是有效的瘦身运动方式。开始不要跳得太快,最好保持在每分钟100至120次,每跳150次或者跳一分半钟后可稍微休息,如此反复3至5组。
  提示:   1。  跳绳长度要合适   跳绳不宜过长,双手握绳保持在肩部偏下一点即可。   2。不要全脚掌落地   如果跳绳的姿势、方法不对,会给身体带来伤害,如软组织损伤、踝骨骨折等。
&n.....[展开]
2008-03-13 19:36:37 0 评论
全部答案
2008-03-14 08:48:35
举报604 评论
那怎么我跳绳那么长时间也没见效果呢?
我减肥使用的就是那个易青瘦身贴
感觉挺好的
也没有控制饮食
也没有时间运动
挺轻松...[展开]
2008-03-13 23:32:47
举报607 评论
我感觉还是用跑步机比较好,我们公司就是做健身器材的,你可以咨询我们公司的服务热线:0533-4567118,让他们根据你...[展开]
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