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睡眠很不好 多梦 睡眠质量太差 怎么?

睡眠很不好 多梦 睡眠质量太差 怎么办

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2015-09-01

58 0

先看看是不是心理精神压力过大造成的,因为睡眠质量和心情好坏是有很大关系的,想办法多给自己点时间放松一下,和朋友一起出去旅旅游,谈谈心,呼吸点新鲜空气之类的,还有就是多锻炼身体,因为当你运动到出汗后那种感觉实在是太爽啦,晚上保证能睡个好觉,再泡泡脚,喝杯热牛奶,也可以在床头放一两个苹果,香蕉,如果还不行那只能吃点药来缓解一下......

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