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2015-07-05 10:27:05
潮热症状一般在更年期妇女身上持续两年,目前通过医生的帮助,采用补充雌激素的办法可以改善症状。如果不想通过激素来改...[展开]
潮热症状一般在更年期妇女身上持续两年,目前通过医生的帮助,采用补充雌激素的办法可以改善症状。如果不想通过激素来改善也可以试试以下"自我保健"方法
指导意见：
避免姻酒酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒,吸烟,咖啡,茶等也应少饮。
放松身心当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。深长呼吸在热流开始刺痛皮肤,爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气。
保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。 调理饮食可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红,胸闷的症状出现时,也可服中成药,有助于疏肝,补血,健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。
此时亦可服用当归,也有养血补血及润肠的功效。
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