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适合在寝室做的蒸饭

我是个大学生,买了个电饭煲放在寝室,准备以后蒸饭吃,但是蒸百米饭太单调了,请教一些简单,方便,营养的蒸饭方法,蒸饭谱。不胜感激,还有本人脾虚,消化不良。

    牡蛎蒸饭 ·原料: 酱油4大勺,辣椒面1小勺,切好的葱1大勺,蒜蓉1大勺,香油、芝麻、胡椒粉各少量。 ·特  色: 鲜香可口,营养丰富。牡蛎被称为“海的牛奶”,100克的生牡蛎中含有成年人一天所需动物性蛋白质的1/2,并含有丰富的钙、铁、碘等无机物。
     ·操  作: 1、牡蛎肉...全部

    牡蛎蒸饭 ·原料: 酱油4大勺,辣椒面1小勺,切好的葱1大勺,蒜蓉1大勺,香油、芝麻、胡椒粉各少量。 ·特  色: 鲜香可口,营养丰富。牡蛎被称为“海的牛奶”,100克的生牡蛎中含有成年人一天所需动物性蛋白质的1/2,并含有丰富的钙、铁、碘等无机物。
     ·操  作: 1、牡蛎肉用盐水洗净并除去水份(超市就能买到)。 2、把饭蒸的不软不硬,并在焖的时候放牡蛎蒸熟。 3、把饭盛在碗里,加佐料拌着吃。把饭做得干一点,并在焖的时候,放牡蛎,熟后加佐料拌饭吃。
   巧做米饭味更香 ① 加茶:用茶蒸米饭,可使饭的色、香、味、营养俱佳,并有去腻洁口、消食和提供维生素的好处。  做法是:根据米的多少。取0。5-1克茶叶,用500-1000毫升开水浸泡5分钟后过滤加米煮熟即可。
   ② 加洋葱:洋葱饭可使饭有特殊的香气,并有扩张血管、降低血压和血糖预防肠道传染病、健胃及助消化等保健作用。做法:先将水煮开。放入碎洋葱和盐、大米、慢火煮熟。 ③ 加醋:在蒸米饭时,按1。
    5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋。蒸出的米饭不仅无醋味。且易于存放,防馊。有助消化和防治感冒作用。 ④ 加姜汁:将生姜汁、酱油、花生油适量拌匀。待锅内米饭将熟时,倒入饭内焖15分钟即可进食。
  经常食用有祛寒健胃、降血脂、降血压、防止血栓形成,抗衰老等功效。 ⑤ 加食用油,煮饭前在水中加一匙植物油,煮成的米饭酥松,不粘锅底。   蒸鸡饭 原料: 椰子肉、米、鸡肉各适量。
   制法: 将椰子肉切成小块,加米、鸡肉适量,蒸至熟。 用法: 当饭吃,每日1次。 功效: 补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。 南瓜蒸饭 去市场挑一个很小的南瓜。
  来根腊肠,为的不是吃肉,目的是腊肠里的油比较饱满啦。  (省得放油了,因为做这个饭不用任何调料。。。) 准备了青豆,用点青菜丁代替也可。 1。先将南瓜洗净。把南瓜种子挖出来。
   2。将生米掏净,放入沸水里,二分熟就捞出来。泡一会儿。。。 3。把腊肠,青菜、南瓜切成丁状。 4。把米捞出和蜡肠,青菜、南瓜一起拌匀。  压实。 5。装锅,蒸二十分钟即可。
  (熟了就行,时间其实不一定的,至少我用了半个小时。呵呵) ,再就着酱油,感觉像。。。寿司,对,没错,是寿司的味道。。。 。收起

2008-03-11 10:25:57
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西西 这个是朋友发给我的宿舍非法食谱 对住在宿舍里又想吃好的人多少会有些帮助

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2008-03-11 15:20:38
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呵呵!好的!我教你吧:先准备一些红枣、几子、姜片!等饭煮到8成熟时,加入上面材料,加少些盐!待饭熟即好!这样的饭对人体补充血有很大帮助!不防试试

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2008-03-08 13:26:20
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