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老想吃东西怎么办啦?

最近长胖了好多,原因就是老想吃东西,有的时候其时是不饿的,看电视上网的时候...[展开]
2008-03-02 01:57:33 举报
好评回答
    
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。
  要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。  那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。
  不.....[展开]
2008-03-04 20:10:24 0 评论
全部答案
2008-03-03 09:28:57
举报1277 评论
    十三种公认减肥食品
牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成...[展开]
2008-03-03 08:53:37
举报1280 评论
多吃水果。准备好足够的水果,但不买或者少许零食,最好是不要买零食。也不同特意的去节食。平时多吃水果,吃饭的时候相对来说能...[展开]
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