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吃什么食物可以补钙?

最近脚软,不知道是不是缺钙的原因

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2008-02-24

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    富含钙的食品: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
   肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。   蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
   。

2008-03-01

762 0

蛋奶类,大豆制品补钙都不错的

2008-02-28

778 0

可以补些营养品,吃了以后最重要的是要吸收,吃完补钙的食物后要经常晒太阳这样有促进吸收,你可以去了解一下安利的钙镁片,我现在就在吃,大家说还不错。祝你健康!

2008-02-25

780 0

我个人经验得出还是骨头最补钙,而且来的快!吃医院开的钙片是一方面,另一方面就是多吃骨头和喝骨头汤!建议你啃骨头的时候肯到骨头咬不动为止,只要咬的动的骨头都吃进肚子里,我就是这么做的!而且我的家人也是这个妙方的受益者!

2008-02-24

796 0

    脚软倒不一定缺钙 是不是扭到了 呵呵 这些食物最补钙 这里介绍一些富含钙的食品。。。。。。 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
   海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。     肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
  
   蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

2008-02-24

764 0

鱼、大骨头、鸡蛋、大豆类制品、牛奶。

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