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水煮玉米是不是只是清水，还是要加点什么东西进去？
外面卖的水煮玉米,在水里是加了糖精的.如果自己做也把玉米放在水里煮的话就会没什么味道了,想要做的好吃又要健康,就要这样做:把玉米洗干净放在盆子里,倒点水,水里加点冰糖,浸5分钟左右,然后放在锅里蒸,15分钟后出锅,玉米是又香又甜.我自己也是这样做来吃的,加点冰糖味道又好,又健康,因为冰糖有清火润喉润肺的效果．试试吧，很不错的！
外面卖的水煮玉米,在水里是加了糖精的.如果自己做也把玉米放在水里煮的话就会没什么味道了,想要做的好吃又要健康,就要这样做:把玉米洗干净放在盆子里,倒点水,水里加点冰糖,浸5分钟左右,然后放在锅里蒸,15分钟后出锅,玉米是又香又甜.我自己也是这样做来吃的,加点冰糖味道又好,又健康,因为冰糖有清火润喉润肺的效果．试试吧，很不错的！收起
减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820。06千焦耳（196千卡），粗纤维1。2克，蛋白质3。8克，脂肪2。3克，碳水化合物4...全部
减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820。06千焦耳（196千卡），粗纤维1。2克，蛋白质3。8克，脂肪2。3克，碳水化合物40。2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1。
2克，蛋白质3。8克，脂肪2。3克，碳水化合物40。2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。收起
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