为什么人困了都要想哈欠？

    困的时候为什么会打哈欠 和人每天最短睡几个小时  。
  
打呵欠是人缓慢深吸气和迅速呼气而构成的无法抑制的呼吸运动。那么，为什么会打呵欠呢？这听起来似乎非常简单，可是要解释清楚并不容易。
  

研究证实：人在打盹、疲劳、寂寞等时候，大脑的抑制过程开始战胜兴奋过程。  这时身体的某些部分进入抑制状态，而呼吸器官首当其冲。由于血管中积蓄了二氧化碳和新陈代谢的其他废物，呼吸也开始减慢并变得更加深沉了。
  这影响到大脑的呼吸中枢，便使得人打起呵欠来了。

一个人打哈欠，周围的人纷纷跟着他一起打，打哈欠为什么会“传染”？美国德雷克塞尔大学的心理学家史蒂文·普拉捷克认为，所谓的打哈欠传染更容易在移情人群，即那些喜欢将自己假想成他人的那些人中发生。
    

为验证这一观点，普拉捷克和他在纽约州立大学的同事让志愿者观看了一段人们打哈欠的录像。结果有40％多的志愿者会随着屏幕上的人一起打哈欠，而在这些受“传染”的人中，有60％的人不止打一个哈欠。
  研究人员随即让这部分人接受移情能力测试，他们的分数都非常高。

普拉捷克说，这些人是那种在别人踩到尖东西时也喊“哎哟”的人。  该结果正好解释了为什么精神病患者很少会被别人打哈欠所传染，因为他们很难进行移情活动。
  

人每天最短睡几个小时 
 

一般睡觉时间：

1。 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……

2。 美容觉的时间10点--凌晨2点。

3。 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
    

4。 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……

5。 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……

6。 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
  

7。   老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

2）生理时钟说明：

1。
   00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。  

2。 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
  

3。 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

4。   09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
  

5。 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

6。 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

7。
     16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

8。 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
  

9。 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。    

10。 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
  

11。 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

 
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