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如何提高身体的反应能力,敏捷能力

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2008-02-02

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武术分好多种,有以攻为主,有以守带攻!要想提高身体的反应能力可以加强步法练习,再一个就是可以像电视上面放的一样,用篮球网网住篮球,多吊几个,然后去击打篮球!时间长了自然就反应快了.

2008-02-05

385 0

在和别人打架的时候,需要的经验,想你要是个小人,会出什么肮脏的手段,在别人还没出手时,看看他会怎么做,实现做个预防,等他在出手的时候,你就可以躲开了,一定要冷静,打架时,心要狠,要抱着不杀了他,不停手的意念就可以了

2008-02-05

386 0

苦练有关的事情 象咱们在玩游戏一样 劲乐团之类的游戏 开始很难 玩玩就习惯了 就感觉不难了

2008-02-03

404 0

    据我的经验看来,反应能力应该是两个方面: 1。大脑对外界刺激的反应能力 2。身体对大脑命令的反应能力(速度,力量,协调性等) 我认为敏捷应该是这两方面的综合。 大脑的反应速度很难缩减,除非你能从右撇子练成左撇子,但是试验证明长期的对抗锻炼会大大提高人对突发事件的反应速度。
     身体的反应能力则可以通过锻炼有较大的提高。科学家测试运动员的反应能力,结果是举重运动员的反应速度最快,超过了短跑运动员。这个结果可以说明绝对力量可以较大地提高反应速度。
  (肌肉大小不能拿来衡量绝对力量)提高绝对力量嘛,我一直建议用负重深蹲。 另一方面就是肌肉灵活性,随着人年龄的增长,肌肉会变短,这样会严重影响肌肉灵活性。  “筋长一寸,劲长一分”因此,活动全身关节的韧带是保持肌肉灵活性的方法。
  (特别注意对大肌肉群韧带的拉伸)方法嘛,劈叉,下腰,涮腰,压肩等。

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