请问有什么方法可以帮助缓解眼睛上的疲劳吗？

    缓解视疲劳可采用以下方法：
1、要有良好的工作、阅读环境：光线要适宜，避免照明不足、明暗不均、或强光刺激。阅读对象不易过小或游动不定。
2、注意眼睛休息，使眼肌得到调节和放松。
  避免用眼过度：特别是长时间阅读或注视于光亮处，如电视、电脑、电影等，防止视疲劳性头痛、眼痛发生。  在用眼期间，要每隔1小时左右，休息片刻，向远处眺望，看绿色植物或做眼保健操等。
  还有就是在杯子中倒入1/3的开水，用热气蒸眼效果也不错。还可以用干净毛巾热敷眼睛。
3、有屈光不正的必须配镜矫正。患眼疾期间，应休息保护眼睛，不能继续用眼，以免加重损害。
4、饮食上多吃鱼，猪肝，胡萝卜等富含维生素A、D的食物，也可补充适量VB1、VB12等，有助眼疲劳的恢复。
    疑有干眼症时，可适当服用维生素AD胶丸。

缓解视疲劳的眼水有：
1、新乐敦眼药水（复方门冬泛甘滴眼液）能改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳，防治近视等。
2、红润洁眼水(萘敏维滴眼液)；用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
  
3、珍珠明目滴眼液：清热泻火，养肝明目，用于肝虚火旺引起视力疲劳症和慢性结膜炎。  长期使用可以保护视力，每次1—2滴，每日3—5次。

中医治疗：
杞菊地黄口服液，每次1支，每日3次，口服，或杞菊地黄丸(浓缩丸)，每次8丸(每瓶200丸)，每日3次，口服。
  

眼保健操的规范做法 : 
参考文献： 



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