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救命啊,为什么我控制不了自己的食欲,怎么办?谁来帮帮我

我以前属于偏瘦的,但是自从工作后开始喜欢吃东西,每天脑子里就想着吃,早上一觉醒过来第一个想到的就是吃东西,而且经常吃暴,控制不了一个度,想请问下大家这是什么原因?试过很多次的减肥,但是每次都坚持不了多久,我该怎么办,看着自己越来越胖的身材真痛苦啊~~~555,谁能帮帮我!

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2008-01-17

0 0

我也曾经有这样的经验,明知道暴饮暴吃不好,就是管不住自己。后来我发现跟家人一起吃饭或者边看电视边吃东西会吃得特别多。你可以尝试自己一个人吃饭,一小口一小口的吃,如果有吃零食的习惯的话就改为 吃无糖口香糖或吃话酶,着总比吃薯片要好的多。记住,减肥是一个自己战胜自己的过程,加油啊.

2008-01-21

220 0

我也在减肥,转移你的注意力,避免与食物接触的时间

2008-01-20

219 0

多吃水果,而且在每顿餐前1小时吃,可以减少食欲,并有饱腹感,而相应的能量又不是很大.

2008-01-17

218 0

意志最重要啦...如果确实想吃东西的时候可以尝试喝水, 喝得肚子胀胀的就吃不下东西啦.

2008-01-17

247 0

    15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM 随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。
     1。紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。     2。芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。
     3。香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。   4。苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
       5。红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。   6。木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。
     7。西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。     8。蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
     9。西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。   10。蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。
       11。菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。   12。西芹西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。
     13。花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉。     14。奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。
     15。西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 。

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