谁能提供一些有关跟骨刺的东西给我？

    骨  刺
    骨刺是骨头上长出的尖形小突起，最常发生于脚跟，也可能长到颈部。骨刺是由于骨质的不当堆积所致。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺常见于关节炎、神经炎、碱毒症及肌腱炎的病人。
  
    骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。  一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨刺常会再生。
    
家庭治疗措施
●选择软底鞋
    选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。
  穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。  
●垫上泡沫软蛰
    软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
  
●热敷  
    如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
●泡脚
    轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
●有选择的锻炼    
    你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
    
●减肥
    偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
营养与饮食疗法
  ●应避免的食物
    勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。
  这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
  ●补充营养素
  ①盐酸甜菜碱
    用量依照产品标示。  帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
  
  ②钙及镁箝合剂
    钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
  ③蛋白质分解酵素
    用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。  
  ④维生素C甲生物类黄酮
    维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。
  一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
  ⑤维生素B群添加维生素B6
    每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。  
  ●天然药草
    可使用山金车及洋甘菊泡脚。
  也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
 
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