踢毽子运动有哪些好处？

    小区里常常有这样的场景，一些年龄大小不等，上有将近70岁的老人，下有20多岁的青年，大家围成一圈踢毽子，是最具亲和力的“走毽”。大家围拢在一起，你一脚我一脚，小小的毽子在人群中上下飞舞，踢毽子不但能强身，还能增进朋友间的感情。
  使踢毽子具有一定的娱乐性和艺术性。踢毽子，是一项时尚的群众性体育活动。  踢毽子，妙在随意。面对不一样角度飞旋而至的毽子，高手可随心所欲地施以踢、挑、勾、钻、磕乃至头顶之能事。
  倒踢紫金冠、鸳鸯腿、凌空飞射等武术、舞蹈、体操、足球中的动作技巧在此间均可出神人化、天衣无缝地糅合于一体，把一个小小的毽子演绎得精彩纷呈，同时也能起到瘦身的功效。  踢毽者需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。
  因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽球运动主要锻炼的部位是下肢、腰部，通过锻炼，不仅可使下肢肌肉、軔带富有弹性，关节灵活，而且还能提高人的律动节奏感、全身协调性。此外还能大幅度地刺激大脑中枢神经的活动，尤其是脚部的控制能力及肺活量的提升，能使人感觉身心舒畅，活力十足。
  
    锻炼者可视自己的体能来确定运动量，锻炼时消耗体力不大，但锻炼效果却与进行慢跑、游泳、骑自行车等相当。老年人和慢性病患者也能参加毽球运动。常常适度踢毽，对舒筋活血、益寿保健，有一定的功效。[收起]