逝***
2016-05-29 12:08:26
朋友你好!太原安定听说您不开心了?“不开心的时候来块巧克力吧!”相信大家都听说过这句话了,不开心的时候吃点甜食真...[展开]
朋友你好!太原安定听说您不开心了?“不开心的时候来块巧克力吧!”相信大家都听说过这句话了,不开心的时候吃点甜食真的有用吗?其实是有用的,同时对于患有抑郁症的朋友来讲,适当的进食甜食也是可以帮助疾病的治疗的,所以如果患有抑郁的朋友,不妨吃以下的食物哦。
帮助治疗抑郁的食物
全麦面包
为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心,原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。 但是吃点心容易摄入过多热量,所以吃复合性的碳水化合物,如全麦面包等,效果慢一点,但更合乎健康原则。
樱桃
鲜艳欲滴的樱桃不止好吃,而且还和阿斯匹林一样有消炎,制造快乐的功效。美国密西根大学的科学家们认为:吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。
深海鱼
全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。
哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的ω-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
香蕉
生物碱可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
南瓜南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
南瓜派
也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。
因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取3种类胡萝卜素,这对预防心脏病、抗老化都十分有用。
低脂牛奶
温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。
关于抑郁还可以这样做
座机:零叁伍壹伍陆叄贰贰叁玖了解详情。[收起]