经常吃橙子有好处吗?

橙子的妙用吃橙子对身体都有什么好处，橙

橙子和桔子的皮都是有很多用处的,如果拨下来不想扔掉的话就把它们晒干,第一 可以用来泡脚 第二 可以用来泡澡 第三 可以用来泡茶 第四 可以用来刷牙{把他们磨成沫状,放在牙膏上可以刷牙,把牙齿刷白} 第五 可以炖肉的时候放一些进去,这样炖出来的肉比较鲜美 第六 可以腌菜 第七 可以炒菜 第八 可以蒸米。 。。。。 吃剩的桔皮，只需稍加处理，便可化废为宝。桔皮不仅是一味现成的中药材，而且还有很多用处，现介绍几种简易可行的用法： (一)将鲜桔皮切成小丁块，用蜂蜜或白糖浸腌，半月后即可取作糖包子甜馅的配料，吃起来清香可口，别有风味。 (二)将桔皮洗净后置于白酒中，浸泡二十余天，即可饮用，其味...全部

  橙子和桔子的皮都是有很多用处的,如果拨下来不想扔掉的话就把它们晒干,第一 可以用来泡脚 第二 可以用来泡澡 第三 可以用来泡茶 第四 可以用来刷牙{把他们磨成沫状,放在牙膏上可以刷牙,把牙齿刷白} 第五 可以炖肉的时候放一些进去,这样炖出来的肉比较鲜美 第六 可以腌菜 第七 可以炒菜 第八 可以蒸米。
  。。。。 吃剩的桔皮，只需稍加处理，便可化废为宝。桔皮不仅是一味现成的中药材，而且还有很多用处，现介绍几种简易可行的用法： (一)将鲜桔皮切成小丁块，用蜂蜜或白糖浸腌，半月后即可取作糖包子甜馅的配料，吃起来清香可口，别有风味。
   (二)将桔皮洗净后置于白酒中，浸泡二十余天，即可饮用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用；若浸泡的时间再长一点，至春节或开春后再饮，则可谓酒中之佳品。 (三)煮白米粥时，在将熟之际放入几块桔皮，其粥味可与八宝莲子羹相媲美。
   (四)炖肉汤或大排骨汤时，放入一两片桔皮，其味不仅鲜美，而且吃起来不感油腻。 (五)在磨炒米粉及做印糕时，拿几块桔皮与米一起炒，碾制成的炒米粉或印糕其味馥香可口。 (六)在室内炉火旁置放几块桔皮，则满室生香，清爽提神。
   (七)饮用桔皮泡茶或与茶叶混在一起，使人感到清香可口，通气爽神。 (八)将桔皮集中堆放沤烂后可作为家庭盆花的肥料，其效力长久，而无异味。 桔皮10妙用 1、将桔皮洗净，切成小块，加入白糖，可熬成桔皮酱，食法同果酱，别有风味。
   2、将桔皮和生姜片加水同煎，饮其汤，可治疗胃寒、呕吐。 3、生桔皮30克、甘草6克，煎汤饮服，可治疗乳腺炎。 4、鲜桔皮12克（或干桔皮6克），煎汤服，可治便秘。 5、口嚼生桔皮，可治口臭。
   6、柑桔皮煎汤，或榨汁饮，可醒酒。 7、柑桔皮煎汤饮，可解鱼蟹之毒。 8、烹制羊肉、鱼等菜肴时，加点儿桔皮，可去腥味膻气。 9、将鲜桔皮洗净、切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。
   10、鲜桔皮皮泡开水，加适量白糖，为桔皮茶，饮后可理气。 橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
   防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。
  黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。 美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。
  妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
  此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。 但中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。
  比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。 一天2-3个为宜 橙子适宜用量 每天1～3个 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
  甜橙果肉及皮均能解除鱼、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。 1。 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂； 2。 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外； 3。
   经常食用橙子对预防胆囊疾病有效； 4。 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 但过多食用橙子会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即“橙子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”，一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。
  饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。也不可喝豆浆。橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
   橙子除了维生素C含量高外，还有很多好处，1。 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂； 2。 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外； 3。
   经常食用橙子对预防胆囊疾病有效； 4。 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 1。盐味橙汁——补充体力 　　 　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。
  特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 　　 　　2。橙汁卸妆——深层洁肤 　　 　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。
  即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 　　 　　◆橙籽篇 　　 　　3。橙籽面膜——紧致肌肤 　　 　　将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。
  每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。 　　 　　4。
  橙籽粉——治疗风湿 　　 将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
   　　 　　◆橙瓣篇 　 　　5。橙瓣沙拉——增强免疫 　　 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。
  尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。 　　 　　6。橙瓣眼膜——补充眼部水分 　　 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
   ◆橙皮篇 　　 　　7。橙皮按摩——消除橘皮组织 　　 　　橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
   　　 　　8。橙皮磨砂——去死皮 　　 用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。
  将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。 　　 　　9。橙皮香包——催眠、驱蚊 　　 　　用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。
  放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。 　　 　　10。橙皮沐浴——保湿、嫩肤 　　 泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
   　　 　　11。橙皮饮——软化血管 　　 将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。
  饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。 　　 　　◆　橙花篇 　　 　　12。橙花蜜——止咳、催眠 　　 　　取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。
  此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。 　　 　　13。橙花茶——促进消化吸收 　　 　　饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。
  此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。 　　 　　14。橙花精油按摩——镇静放松 　　 　　橙花精油(Neroli)能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。
  将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。 　　 　　15。橙花精油香衣——增添芳香 　　 　　橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。
  我们可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。 　　 　　16。
  橙花精油喷雾——缓解焦躁情绪 　　 　　将1滴橙花精油滴入90ml纯净水中，加入喷雾器制成橙花喷雾使用，能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助，是工作时的最佳拍档。
   美国哈佛大学医学研究人员最表示，多吃橙子和蔬菜，可减少患冠心病、中风和高血压的机会，对心脏能起到保护作用。　　研究人员指出，增加柑橘类水果及十字花科蔬菜，例如卷心菜和西兰花的摄取量，可减少患冠心病和中风的机会。
  研究人员对７．５万名女护士及３．８万名男性护理专业人员进的研究发现，多吃水果还可减少患上高血压的机会，而高血压是导致心血管病的主要成因。研究表明，橙汁内的养分，尤其是钾，叶酸及维他命ｃ，可预防心血管病。
  　　佛罗里达州柑橘植物管理局科学家纳兹指出，橙汁有抗氧、抗癌、抗病毒、抗过敏、抗炎、防止血凝块及动脉栓塞作用。 。收起