很多人当了准妈妈后，就会想到补充体内营养，其中叶酸和维 生素c更是被看作重要的营养素来补充。许多人都知道，女性在怀孕之前一个月及怀孕初三个月要注意 摄取或补充叶酸，以防止胎儿发生神经管畸形。
这是因为胎儿期 内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期（3~6周）正是胎儿中枢神经 系统生长发育的关键时期。 妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡， 虽然在第8周时胎儿的身长只有3cm左右，体重也只增加2g多，但 是这时候胎儿的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。
如果 在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50% ~70%。叶酸是一种水溶性的维生素，但人体不能自己合成叶酸，只能 从食物中摄取。 叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中，动物肝脏、豆类、奶制 品等也都富含叶酸。
维生素C又叫抗坏血酸，具有重要的生理作用。它不但参与了 人体一些组织的形成，而且对人体有很好的保护作用，能增强母亲 的抗病能力。维生素C对胎儿的发育意义更大。首先，母体维生素 C不足，维持妊娠的激素分泌不充分，就会造成胎儿发育不良，从而 导致死胎、早产、流产及妊娠中毒症，对胎儿造成危险。
另外，维生 素C能促进胎儿皮肤、骨骼、牙齿和造血器官的生长。胎儿在母亲 怀孕期间牙胚就开始形成了，如果在牙齿形成时期缺乏维生素C，牙 质不能正常形成，造成牙基质不良，出生后牙齿容易损伤和产生 龋齿。
维生素C的另外一些重要作用还在于，它能促进钙和铁的吸 收，有利于防止孕妇钙、铁的缺乏。 很多准妈妈怀孕后，因怕营养缺乏，在补充叶酸的同时，还服用一些维生素制剂。然而殊不知，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱 性和中性环境中比较稳定;而维生素C制剂要在酸性环境中其中所 含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂 时，同时服用维生素C制剂，由于两者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。
为此，补充叶酸和维生素两者之间最好间隔一小时以上，不要 同时服用，以免事倍功半。[收起]
