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预防妊娠期糖尿病4大方法是什么?

预防妊娠期糖尿病4大方法是什么?

    具体如下: 1、饮食均衡 饮食是控制血糖的重点。怀孕期间要根据血糖、尿糖来调整饮食。控制容易被人体吸收的单糖摄入,例如:蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。以纤维量高的糙米为主食,有助于控制血糖。
  养成少量多餐的习惯。 摄取足够的蛋白质,建议孕妈妈每天喝2杯牛奶,获取足够的钙质。  控制脂肪的摄入,尽量避免...全部

    具体如下: 1、饮食均衡 饮食是控制血糖的重点。怀孕期间要根据血糖、尿糖来调整饮食。控制容易被人体吸收的单糖摄入,例如:蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。以纤维量高的糙米为主食,有助于控制血糖。
  养成少量多餐的习惯。 摄取足够的蛋白质,建议孕妈妈每天喝2杯牛奶,获取足够的钙质。  控制脂肪的摄入,尽量避免油炸、肥肉等食物。 2、控制水果摄入 多吃水果对身体好,但是孕妇吃太多水果容易诱发妊娠期糖尿病。
  因为水果含有大量容易被吸收的果糖。建议大家每天吃一个水果,少吃高糖的水果。含糖量低,含维生素高的水果有:柚子、猕猴桃、青苹果等。如果血糖不稳定,就暂时不要吃水果。   3、适量运动 调查显示,适量的运动可以促进葡萄糖的吸收,从而控制血糖。
  建议大家吃饭后散散步,每天30分钟,感觉累了可以休息。外出散步要有家属陪同。 4、产后检查血糖 生完宝宝就可以远离糖尿病了吗?据调查,有40%~50%的产妇在生完宝宝后5~10年发展成2型糖尿病。
    产后5年内是发展为糖尿病的高峰期。所以生完宝宝还要记得做一下检查。产后12周复查口服75g糖耐量试验,如果正常,之后每2年复查一次。有高危因素的女性每年检查一次。 1、饮食均衡 饮食是控制血糖的重点。
  怀孕期间要根据血糖、尿糖来调整饮食。控制容易被人体吸收的单糖摄入,例如:蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。  以纤维量高的糙米为主食,有助于控制血糖。养成少量多餐的习惯。 摄取足够的蛋白质,建议孕妈妈每天喝2杯牛奶,获取足够的钙质。
  控制脂肪的摄入,尽量避免油炸、肥肉等食物。 2、控制水果摄入 多吃水果对身体好,但是孕妇吃太多水果容易诱发妊娠期糖尿病。因为水果含有大量容易被吸收的果糖。  建议大家每天吃一个水果,少吃高糖的水果。
  含糖量低,含维生素高的水果有:柚子、猕猴桃、青苹果等。如果血糖不稳定,就暂时不要吃水果。 3、适量运动 调查显示,适量的运动可以促进葡萄糖的吸收,从而控制血糖。建议大家吃饭后散散步,每天30分钟,感觉累了可以休息。
  外出散步要有家属陪同。   4、产后检查血糖 生完宝宝就可以远离糖尿病了吗?据调查,有40%~50%的产妇在生完宝宝后5~10年发展成2型糖尿病。产后5年内是发展为糖尿病的高峰期。
  所以生完宝宝还要记得做一下检查。产后12周复查口服75g糖耐量试验,如果正常,之后每2年复查一次。有高危因素的女性每年检查一次。   。收起

2018-05-24 22:48:56
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